임신기간에 체중이 약 60파운드 이상 늘었는데, 출산하고 12파운드가 약 3주동안 줄더니, 그 이후로 하나도 줄지 않고 있습니다.
지금은 출산 후 5개월이 지났습니다.
모유는 잘 나오지 않아서 혼유하다가 2개월 정도에 끊었습니다.
제 몸을 보고 있으면 우울증이 걸릴 정도입니다.
체중을 정상으로 돌리는 것이 가능할까요
운영자2013-10-03 (목) 10:45
일반적으로 출산 후 6개월까지는 임신기간에 늘어난 체중이 서서히 빠지는 기간입니다.
그런데, 출산 초기에 아기와 양수 무게만 빠지고 더 이상 체중감량이 안되었다면, 몸안의 출산 후 노폐물과 물순환의 장애로 인해서 체중감량이 잘 안되고 있는 것입니다.
모유수유를 안하고 있고, 출산 후 5개월이 지났다면, 정상인의 다이어트와 동일한 방식으로 진행을 할 수 있습니다.
만약 목표가 48파운드 이상 체중감량을 하는 것이라면, 최소한 3개월은 기간을 잡으셔야 하고, 혼자서 계속 추가 3개월 정도 식생활 조절, 운동 등의 방식을 이용해서 꾸준히 한다면 충분히 가능할 것입니다.
옷도 맞지 않고, 본인 모습도 마음에 들지 않는데다 육아로 수면부족과 체력저하 등으로 우울증을 겪는 경우가 많습니다. 체중이 다시 줄면서 몸이 건강해지면 우울증도 많이 개선이 될 것입니다.
