출산하고 나서 약 6개월간에 걸쳐서 평균 25파운드 정도 체중감량이 됩니다. 계산상으로 그 이상 체중이 늘어났다면, 출산 후에 빠지지 않고 남아 있을 가능성이 높습니다.
우선 앞으로 남은 3주간 식생활 조절을 해서 1파운드도 체중이 늘지 않도록 노력하셔야 합니다. 그러면 붓기도 많이 줄어들 것입니다.
막달에 체중증가가 적으면 출산과정도 훨씬 더 편안합니다.
임신 막달에 출산에 대비하기 위해서 관절도 벌어지기 시작하게 됩니다. 그런데 몸의 물의 순환이 안되게 되면 관절도 더 많이 아프고 체중도 더 많이 늘어나게 됩니다.
우선 출산 다음날 부터 복용해야 하는 오로와 어혈제거 한약의 처방을 잘 해야 합니다. 일반적인 경우, 7일 정도 복용하지만 체중증가가 심하고 붓기도 심한 편이라면 15일 정도 복용을 하는 것이 좋습니다. 단, "붓기제거용 오로 어혈제거 한약"을 이용하게 되면, 출산 후 2주동안 붓기도 없앨 뿐만 아니라, 불필요한 물의 배출을 통해 체중도 빨리 줄어들게 합니다. 불필요한 물의 배출로 몸의 순환기능이 활성화되어 모유도 더 잘 나오는 효과가 있습니다.
꼭 "붓기 제거용 오로와 어혈제거 한약 처방"을 이용해야 합니다.
산후 보약을 30일간 복용하게 됩니다. 보약을 먹으면 살이 찌지 않으냐고 문의를 많이 합니다. 하지만 출산 후 체중감량은 산후보약을 통해서 가능하게 됩니다. 즉, 출산하게 되면 기혈이 허약해지고 면역력이 떨어지게 되어 몸의 순환기능이 낮아지게 됩니다. 그래서 살이 안빠지게 됩니다. 이때는 기혈을 보강하고 면역력을 높여서 순환기능을 회복시켜야 불필요한 노폐물의 배출을 잘 하게 됩니다. 이런 방식으로 살이 빠지게 되기 때문에 건강도 회복하고 체중도 감량이 되게 됩니다. 일반시기의 다이어트와 방법이 많이 다릅니다.
출산 후에 식사조절을 꼭 하셔야 합니다. 우선 식사를 소식으로 5번 정도 하는 것이 위장을 작게 하고 먹는 것이 체중으로 가지 않게 합니다. 이 방법은 향후 다이어트를 위해서도 아주 중요합니다. 위장을 작게 만드는 것이 중요합니다.
그 다음에 야식을 하면 안됩니다. 저녁식사 이후에는 물 빼고 아무 것도 먹지 않겠다는 각오를 하셔야 합니다. 모유 수유를 하게 되면 밤에 깨서 배가 고파 야식을 먹는 경향이 많습니다. 모유에도 도움이 안되고 건강도 나빠지고 체중은 절대 줄지 않습니다.
한의원에 내원하는 것은 출산 2주 전 정도면 좋습니다.
샌디에고에 한약을 배송해 드리기 때문에 약 찾으러 내원하지 않으셔도 됩니다. 그리고 좌훈용 애엽도 같이 드릴 것입니다.
